Domácí fitko aneb jak se nespálit při výběru strojů
Obsah článku:
Nabrala jste během Vánoc pár přebytečných kil a chcete se jich zbavit ještě před příchodem jara? Pokud se vám nechce dřít v posilovně a preferujete pohodové hubnutí v domácím prostředí, možná vás napadlo, že si uděláte soukromé fitko. Inu proč ne, cvičebních strojů je dostatek a dáte-li si na výběru záležet, podaří se vám je nakoupit za přijatelnou cenu. Připravili jsme pro vás přehled těch nejoblíbenějších a tip, díky kterému se zbytečně nepřeplatíte.
1.) Rotoped
Rotoped je klasika. Proč jezdit na kole venku, když můžete to samé dělat u svého oblíbeného seriálu? Výhoda rotopedu tkví ve velmi rychlém spalování kalorií a celkovém posílení svalstva, které se vám bude hodit během jarních cyklovýletů. Dejte si však pozor na sedátko – na nepohodlném sedátku vás budou velmi rychle bolet hýždě.![Rotoped](https://xgirls.cz/image/27514/Rotoped.jpg)
2.) Běžecký pás
Dokonalá simulace běhání přímo ve vašem obýváku či v ložnici. Zvolíte si tempo, které vám vyhovuje a můžete pálit kalorie ostošest. Běhání je jednoduché, manipulace snadná a činnost zvládne i začátečník. Nevýhodou je vyšší pořizovací cena, především pak v případě kvalitnějších strojů s pokročilými funkcemi (sklon pásu apod.).![Bezecky pas](https://xgirls.cz/image/27514/Bezecky-pas.jpg)
3.) Stepper
Stepper je velmi skladný a perfektní na formování hýždí a stehen. Jeho pořizovací cena je nízká, ale cvičení poněkud monotónní a poměrně náročné (v závislosti na nastavené úrovní). Budete-li se pokládat na konstrukci stepperu, budete kalorie spalovat pomaleji. Dejte si pozor také na nadměrné namáhání kloubů.![Stepper](https://xgirls.cz/image/27514/Stepper.jpg)
4.) Eliptický trenažer
Eliptický trenažer je velmi šetrný ke kloubům a během cvičení dáte zabrat velkému množství svalů. Vzhledem k rovnoměrnému rozložení není problém cvičit delší dobu a spálit mnoho kalorií. Na pohyb, který není přirozený, si však budete muset zvyknout. Velkou výhodou je fakt, že se vám díky cvičení na eliptickém trenažeru nebude tvořit svalová hmota.![Elypticky trenazer](https://xgirls.cz/image/27514/Elypticky-trenazer.jpg)
Tipy na závěr
Ať už sáhnete po eliptickém trenažeru, běžeckém pásu, rotopedu či jakémkoliv jiném přístroji, nesnažte se na něm ušetřit. Zmapujte trh a čtěte recenze – jedině tak získáte přístroj, který vám bude věrně sloužit po několik dlouhých let. Příliš levné cvičební stroje, které lze koupit v každém větším supermarketu, se okamžitě opotřebují a navíc neposkytují komfortní zázemí pro cvičení. Srovnání cen kvalitních přístrojů, ale také užitečných doplňků jako jsou pulsmetry apod. najdete na srovnávacím portálu srovname.cz.Publikováno: 26. 01. 2014
Kategorie: Hubnutí a diety