Jak jíst zdravě a přitom levně?

Zdravé stravování je důležité pro celkové zdraví a pohodu. Vyvážený jídelníček, který zahrnuje dostatek ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, libových bílkovin a zdravých tuků, pomáhá udržovat tělo v co nejlepší kondici. Zdravé stravování je také důležité pro udržení zdravé hmotnosti, více energie a snížení rizika vzniku chronických onemocnění, jako je cukrovka, srdeční choroby a některé formy rakoviny. Jenomže jak jíst zdravě, když ceny potravin strmě stoupají?

1. Plánujte dopředu

Plánování dopředu vám pomůže ušetřit čas i peníze. Příprava jídla na týden vám pomůže vyhnout se nákupům v obchodech na poslední chvíli.

2. Nakupujte po obvodu

Většinu zdravých produktů, které potřebujete, obvykle najdete po obvodu obchodu s potravinami. Držte se vnějších okrajů obchodu a vyhýbejte se zpracovaným a baleným potravinám v prostředních uličkách.

3. Nakupujte ve velkém

Nakupování ve velkém je nejen levnější, ale také pomáhá omezit plýtvání potravinami. Hledejte rodinná balení mražené zeleniny, bílkovin a obilovin, která lze snadno rozdělit a uložit do menších nádob.

4. Kupujte čerstvé produkty v sezóně

Nákup ovoce a zeleniny v sezóně je obvykle levnější než nákup produktů mimo sezónu. Podívejte se na místní farmářské trhy, kde najdete sezónní nabídky.

5. Nakupujte ve slevových obchodech

Nakupování v diskontních prodejnách vám pomůže ušetřit peníze za zdravé potraviny. Hledejte obchody, které nabízejí zvýhodněné ceny ekologického a zdravého zboží.

6. Vypěstujte si vlastní potraviny

Pěstování vlastních potravin je skvělý způsob, jak ušetřit peníze za zdravé potraviny. Založte si doma malou zeleninovou zahrádku nebo se připojte ke komunitní zahradě, abyste ušetřili na nákladech za produkty.